24節(jié)氣與四季養(yǎng)生

【課程背景】

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生。但是真正意識(shí)到養(yǎng)生要和節(jié)氣相對(duì)應(yīng)的人不多。俗話說(shuō)天時(shí)地利人和，養(yǎng)生也是一樣，將傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣與養(yǎng)生聯(lián)系起來(lái)才能取得更好的效果。

不積跬步無(wú)以至千里，養(yǎng)生同樣重在平時(shí)點(diǎn)滴積累，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善健康狀態(tài)全面提升生活品質(zhì)。

【課程收益】

幫助大家更好地通過(guò)季節(jié)與24節(jié)氣的特點(diǎn)，建立科學(xué)的生活方式，達(dá)到防病強(qiáng)身，延年益壽的目的。

【課程特色】

1、原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”，根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及自然療法，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之道，從人體本源解除病痛。

2、獨(dú)特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”，課程體現(xiàn)針對(duì)職場(chǎng)人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面、致的養(yǎng)生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。

3、實(shí)戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”，課程現(xiàn)場(chǎng)診斷治療，解決學(xué)員的身體問(wèn)題，產(chǎn)生立竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。

4、實(shí)用性——“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡(jiǎn)，將復(fù)雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融會(huì)貫通，一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引，療效顯著。

【課程對(duì)象】亞健康人群，追求健康生活的人

【培訓(xùn)用時(shí)】1天

【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操演練

【課程大綱】

一、24節(jié)氣養(yǎng)生歌

二、四季養(yǎng)生之道

三、不同體質(zhì)對(duì)應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法

四、現(xiàn)場(chǎng)辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議

一、24節(jié)氣養(yǎng)生歌

大寒立春

萬(wàn)物不容，惟木獨(dú)顯。天氣冷滯，不得化張。

雨水驚蟄

根基不固，水運(yùn)難行。厥陰無(wú)情，營(yíng)血不布。

春分清明

月高風(fēng)清，一陽(yáng)升騰。形實(shí)郁氣，風(fēng)郁內(nèi)生。

谷雨立夏

嫩陽(yáng)嬌弱，陰盛陽(yáng)虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。

小滿芒種

郁從心生。丹田積病。勿勞心神，津布?xì)庑小?/span>

夏至小暑

土實(shí)形滿。熱從中生。少食勿積，病患不生。

大暑立秋

陽(yáng)極氣盛。形虛動(dòng)風(fēng)。血燥發(fā)熱，遇濕則淫。

處暑白露

金水相承，心火囚中。脾土難運(yùn)，陰陽(yáng)難平。

秋分寒露

陰陽(yáng)相應(yīng)，貴在平衡。耗損多燥，勞勞不葆。

霜降立冬

令在三焦，節(jié)食少欲，疏導(dǎo)通路，滯氣自消。

小雪大雪

寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。

冬至小寒

陰盛陽(yáng)微，莫飲貪杯，靜之以待，內(nèi)斂生機(jī)。

二、四季養(yǎng)生之道

1.       春

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬(wàn)物以榮。

2.       夏

夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。

3.       秋

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。

4.       冬

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起， 必待日光。

三、不同體質(zhì)對(duì)應(yīng)節(jié)氣的身體狀況和解決辦法

1.       寒

2.       熱

3.       虛

4.       實(shí)（濕）

虛者補(bǔ)之；實(shí)者瀉之。寒者熱之；熱者寒之。以平為期

四、現(xiàn)場(chǎng)辨別體質(zhì)并給出養(yǎng)生建議