幸福生活,快樂(lè)工作,用六個(gè)心理學(xué)工具為基層員工賦能

【課程背景】

美國(guó)哈佛學(xué)者肖恩·?？茽枺ㄟ^(guò)十幾年的研究，利用來(lái)自48個(gè)國(guó)家、275000人、225個(gè)子課題的研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，幸福感可作為“快樂(lè)競(jìng)爭(zhēng)力”給組織與個(gè)人帶來(lái)變革，能使“組織的生產(chǎn)率平均提高31%，銷售人員的銷售額平均提高37%，企業(yè)的客戶滿意度平均提高12%。 以往人們都認(rèn)為只有成功才會(huì)快樂(lè)，但當(dāng)代心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的最新研究表明：“事實(shí)正好相反，我們更快樂(lè)、更積極時(shí)，我們會(huì)變得更成功”，

隨著90后、00后員工在企業(yè)中成為了主力，“幸福感”成為了重要命題，話題熱度的背后反映的是廣大員工幸福感的欠缺，以及他們對(duì)幸福感的追求和渴望。員工幸福感的欠缺，具體體現(xiàn)在內(nèi)心焦慮、抑郁、職業(yè)倦和精神壓力大、過(guò)勞死頻發(fā)、自殺增多等多個(gè)方面。此時(shí)員工特別需要正確幸福觀的培養(yǎng)，而正確的幸福觀，必然要著眼于人的全面而自由的發(fā)展的需求，著眼于人與他人、與社會(huì)的和諧發(fā)展，而不是那些著眼于物質(zhì)需求和感官的滿足、見(jiàn)物見(jiàn)錢不見(jiàn)人的幸福觀。要提升員工幸福感，必須站在一定要高度幫助員工全面審視職業(yè)發(fā)展規(guī)律，用客觀務(wù)實(shí)的精神來(lái)調(diào)整職業(yè)心態(tài)，將積極、知足、感恩、達(dá)觀的心態(tài)內(nèi)化于心，培養(yǎng)員工誠(chéng)信敬業(yè)、樂(lè)于奉獻(xiàn)、適度知足、互相協(xié)助的良好意識(shí)，讓員工能夠積極主動(dòng)、快樂(lè)地工作，征服種種焦慮、憂郁、緊張和壓力。

本課程緊密與企業(yè)實(shí)踐環(huán)境相結(jié)合，以培養(yǎng)學(xué)員良好的幸福觀為目標(biāo)，引導(dǎo)員工盡快認(rèn)清職業(yè)倦怠的危害，掌握幸福生活快樂(lè)工作的方法和路徑。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，針對(duì)性和可操作性強(qiáng)，通過(guò)大量案例真實(shí)還原企業(yè)員工面對(duì)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，用發(fā)生在員工身邊的實(shí)際案例分析現(xiàn)象，用實(shí)用的心理學(xué)理論和工具解決問(wèn)題，用案例背后深藏的心理學(xué)原理解讀規(guī)律，幫助員工一解惑、二看清、三應(yīng)用，真正意義實(shí)現(xiàn)心理賦能，成長(zhǎng)為幸福快樂(lè)適應(yīng)企業(yè)環(huán)境的職場(chǎng)精英，從而實(shí)現(xiàn)和企業(yè)共同成長(zhǎng)雙贏發(fā)展的目標(biāo)。

【課程收益】

?  掌握深度接納處我的有效方法，和自我和諧相處

?  系統(tǒng)掌握和家人溝通的具體方法，和家人和諧相處

?  掌握DISC人格測(cè)試的方法和深度分析技巧，和性格和諧相處

?  了解平臺(tái)成就自我的職場(chǎng)規(guī)律，和環(huán)境和諧相處

?  掌握深度工作的有效方法，和工作和諧相處

?  增強(qiáng)內(nèi)在力量提升抗壓能力，壓力和諧相處

【課程特色】心理學(xué)工具實(shí)用、實(shí)戰(zhàn)可操作性強(qiáng)、案例接地氣、內(nèi)容深刻頓悟，該課程在各大醫(yī)院返聘20期

【課程對(duì)象】基層員工

【課程時(shí)間】6 小時(shí)/天

【課程大綱】

一、關(guān)愛(ài)心靈世界，深度接納自我

和自我和諧相處

1.真正的健康從心開(kāi)始                 

2.充滿自信就不會(huì)焦慮不安

3.不給自己強(qiáng)加深深的負(fù)罪感           

4.歸罪于外的情況其實(shí)更需要深度接納自我

5.改變心情治標(biāo)、改變心態(tài)治本

6.積極信念體系打造

?  剖析：職業(yè)倦怠現(xiàn)象，年紀(jì)輕輕，選擇躺平，沒(méi)有清晰的目標(biāo)和奮斗方向，行動(dòng)力又不足，深層原因是心態(tài)問(wèn)題，想得多，做的少

?  心理學(xué)工具（一）Rain旁觀負(fù)面情緒法   

二、高品質(zhì)溝通，經(jīng)營(yíng)幸福家庭

和家人和諧相處

1.高品質(zhì)夫妻溝通，多接納多理解   

2.高品質(zhì)親子溝通，多尊重多鼓勵(lì)

3.高品質(zhì)跨代溝通，多換位多共情         

4.過(guò)于急躁容易引發(fā)家庭矛盾

5.過(guò)于焦慮不安引發(fā)情緒陷井           

6.不為不足掛齒的小事而抓狂

?  實(shí)驗(yàn)分析：著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)阿維森納情緒實(shí)驗(yàn)，揭示情緒與溝通的關(guān)系

?  心理學(xué)工具（二）依戀理論分析情緒背后的成因

三、性格決定命運(yùn)，修復(fù)人格缺陷

和性格和諧相處

1.好性格護(hù)航健康人生、職業(yè)發(fā)展        

2.固執(zhí)并不是真正的執(zhí)著

3.懦弱的人生是缺少精彩的              

4.擺脫依賴心理的束縛

5.凡事不能太急于求成                  

6.讓生命不要再浮躁不安

?  DISC現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：成功是優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮，失敗是缺點(diǎn)的積累

?  心理學(xué)工具（三）DISC分析法

四、互助實(shí)現(xiàn)價(jià)值，平臺(tái)成就自我

和環(huán)境和諧相處

1.好心態(tài)滋養(yǎng)自己和他人                

2.給自己、他人、團(tuán)隊(duì)不斷傳遞正面信息

3.通過(guò)服務(wù)他人帶來(lái)快樂(lè)          

4.主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，減少抱怨指責(zé)

5.警惕職業(yè)倦怠，感恩平臺(tái)               

6.用貢獻(xiàn)價(jià)值實(shí)現(xiàn)和平臺(tái)共贏

?  實(shí)驗(yàn)分析：著名心理學(xué)實(shí)驗(yàn)阿維森納情緒實(shí)驗(yàn)，揭示情緒與環(huán)境的關(guān)系

?  心理學(xué)工具（四）冰山讀心術(shù)

五、深度沉浸工作，體驗(yàn)幸?？鞓?lè)

和工作和諧相處

1.心流，快樂(lè)的源泉

2.構(gòu)成工作心流體驗(yàn)的要素

3.在工作中釋放內(nèi)在的生命

4.控制意識(shí)改善工作體驗(yàn)

5.工作中追尋生命的意義，重獲內(nèi)心和諧

6.高效做事習(xí)慣養(yǎng)成

?  視頻觀摩

?  心理學(xué)工具：心流體驗(yàn)量表

?  現(xiàn)場(chǎng)訓(xùn)練：身體掃描體驗(yàn)專注的力量

?  心理學(xué)工具（五）MBCT、MBSR轉(zhuǎn)換認(rèn)知的巨大作用

六、輕松緩解壓力，擁抱健康人生

和壓力和諧相處

1.把壓力控制在合理的范圍內(nèi)           

2.積極休息，身心健康

3.化解家庭與事業(yè)兩難的尷尬            

4.適時(shí)地釋放心中的壓力

5.幸福感的產(chǎn)生源自平和的心態(tài)          

6.對(duì)生活永遠(yuǎn)要心存美好的期待

?  案例：真正的身心愉悅與放松是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)中完成的

?  心理學(xué)工具（六）羅森塔爾正向情緒