| 主講老師： | 周寶華 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是指通過一系列技巧和方法，對(duì)自己的情緒進(jìn)行識(shí)別、評(píng)估、調(diào)整和表達(dá)的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，提高自我意識(shí)和自我控制能力，增強(qiáng)人際關(guān)系和溝通效果，促進(jìn)身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、冥想、情緒表達(dá)和社交技巧等。通過情緒管理，人們可以更好地理解和處理自己的情緒，減少情緒對(duì)行為和決策的不良影響，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-01-31 14:31 |
【課程背景】
現(xiàn)如今，
疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，
產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，難以輕安喜樂。
而情緒的穩(wěn)定既決定著我們生活的幸福指數(shù)，
也決定著我們的工作狀態(tài)及效率；
同時(shí)，在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關(guān)；
所以，情緒管理能力成為現(xiàn)代人的必備技能，更是企業(yè)績效的核心競爭力。
如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個(gè)現(xiàn)代人的必修課程與技能！
【適用人群】
? 初入職場，對(duì)人情世故敏感度低，想成為人情練達(dá)者
? 易怒易喪易暴走，想及時(shí)自控的性情中人
? 工作、生活壓力大，想自我排解的社會(huì)人
? 長期廢柴狀態(tài)，想自我激勵(lì)的覺悟者
【課程收益】
? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個(gè)步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
? 六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)
【課程時(shí)長】6H
【課程大綱】
一、疫情對(duì)于情緒的影響
* 長期隔離對(duì)人的情緒產(chǎn)生的影響；
* 復(fù)工后對(duì)于疫情過度的恐慌與焦慮產(chǎn)生；
* 面對(duì)不可預(yù)計(jì)危險(xiǎn)的無力感，在工作場景中的遷移。
二、常用的擺脫負(fù)面情緒的方法
2 發(fā)泄
2 轉(zhuǎn)移
2 壓抑
三、疫情中情緒管理的方法：
2 感性的處理情緒的方法： EFT八點(diǎn)法
2 理性的處理情緒的方法：ABC理論
2 心靈的口罩：
? 理性：篩選、過濾、不盲從
? 克制：自律、屏蔽、不卑微
? 隔離：調(diào)節(jié)、切換、不糾結(jié)
四、冥想《心理防護(hù)衣》
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