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邱昭良:掌握學(xué)習(xí)方法,事半功倍

   2023-10-19 邱昭良13
核心提示:(1)高效地接收信息要建構(gòu)知識(shí),離不開對(duì)信息的獲取,而獲取信息會(huì)受到專注力、動(dòng)機(jī)、意圖、方法、資源等因素的影響。對(duì)此,要想高效學(xué)習(xí),第一關(guān)就是保持好奇心,以開放的心態(tài),積極而有效地

(1)高效地接收信息

要建構(gòu)知識(shí),離不開對(duì)信息的獲取,而獲取信息會(huì)受到專注力、動(dòng)機(jī)、意圖、方法、資源等因素的影響。

對(duì)此,要想高效學(xué)習(xí),第一關(guān)就是保持好奇心,以開放的心態(tài),積極而有效地獲取高質(zhì)量的信息。

(2)激活已有知識(shí),消化、吸收新信息

接收到高質(zhì)量的新信息,個(gè)人將其充分消化、吸收,真正理解,是建構(gòu)知識(shí)的第二關(guān)。

這一步雖然需要全腦的參與,但概要而言,主要發(fā)生在大腦皮層的一個(gè)叫作“工作記憶”的區(qū)域。按照目前的了解,工作記憶處理速度很高,但容量有限,即同一時(shí)間能處理的孤立的信息數(shù)量有限。

因此,要想提高學(xué)習(xí)效果,必須從不同角度分析信息,并聯(lián)系實(shí)際,提高對(duì)信息的解讀、賦義能力。

(3)組塊、連接,間隔重復(fù),提高和強(qiáng)化記憶

如上所述,被存儲(chǔ)進(jìn)“長(zhǎng)期記憶”的信息,當(dāng)需要時(shí),能否被有效地提取出來,是影響新信息消化、吸收的重要因素。

按照現(xiàn)代腦科學(xué)研究,這些信息的“提取度”與神經(jīng)元之間的連接有關(guān),因此,通過關(guān)聯(lián)、比喻等方式把相關(guān)的信息組合起來,可以加快信息的處理。同時(shí),通過間隔重復(fù)等技巧,可以增強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接,提高記憶率,防止“遺忘”。

(4)學(xué)以致用,及時(shí)復(fù)盤

如果只是把信息記憶住了,并不是真正的學(xué)習(xí)。如前面所述,知識(shí)是與行動(dòng)相關(guān)的。

當(dāng)個(gè)人通過主動(dòng)地獲取信息,基于已有的知識(shí)對(duì)其進(jìn)行解讀、分析(信息處理),理解并記住了一些特定的規(guī)則(類似“在什么情況下,遇到什么問題,怎么做是成功的”),當(dāng)以后遇到類似情境下的問題或挑戰(zhàn)時(shí),就可以指導(dǎo)自己采取有效的應(yīng)對(duì)措施,從而提高個(gè)人行動(dòng)的效能。這才構(gòu)成了一個(gè)完整的學(xué)習(xí)循環(huán)。

因此,學(xué)習(xí)不只是“學(xué)”,一定要包括“習(xí)”。在某種意義上講,“習(xí)”重于“學(xué)”,因?yàn)橹挥型ㄟ^“習(xí)”,我們才能真正理解“學(xué)”到的信息,并通過實(shí)際行動(dòng)結(jié)果的檢驗(yàn),驗(yàn)證建立起來的規(guī)則的真?zhèn)巍?/span>

整天在網(wǎng)上看一些信息,或者到處聽各種講座,并不是在學(xué)習(xí)——那只是學(xué)習(xí)過程的一部分,如果離開了主動(dòng)的實(shí)踐,對(duì)那些信息不加分析、驗(yàn)證,真正轉(zhuǎn)化為自己的能力,學(xué)習(xí)就不會(huì)發(fā)生。

因此,必須結(jié)合自己的實(shí)際工作或生活,將所學(xué)付諸應(yīng)用,之后再進(jìn)行復(fù)盤,這樣不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)可復(fù)制的成功,而且“知其然,知其所以然”。

(5)善用“心智模式”

如上所述,伴隨著學(xué)習(xí)和應(yīng)用,個(gè)人會(huì)形成一些“心智模式”,也就是一些固定的模式,來加速信息的處理和決策制定。按照詹姆斯·馬奇的說法,這可能是藉由“試錯(cuò)”或模仿他人,甚至是“自然選擇”形成的復(fù)制過去成功的行為模式,比如,“一朝被蛇咬,十年怕井繩”。

毫無疑問,心智模式的形成會(huì)加速信息的處理。 因此,高效學(xué)習(xí)者必須認(rèn)識(shí)到“心智模式”的存在,始終保持開放的心態(tài),有效地應(yīng)用心智模式,使其加速且不妨礙學(xué)習(xí)。

 
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