| 主講老師： | 劉強(qiáng) |  |
| 課時安排： | 0.5天 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 現(xiàn)在超重和肥胖的人越來越多，不僅影響美觀，更主要的是帶來健康風(fēng)險，肥胖是心腦血管疾病、癌癥的獨(dú)立風(fēng)險因素，全世界就沒有健康的胖子。減肥是當(dāng)今最熱門的話題，但大家都認(rèn)為減肥是一個非常艱難的事情，其實(shí)未必！本講座告訴你科學(xué)減肥的技巧，減肥后如何管理體重，保持健康狀態(tài)。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2022-11-17 10:08 |
課程背景：
現(xiàn)在超重和肥胖的人越來越多，不僅影響美觀，更主要的是帶來健康風(fēng)險，肥胖是心腦血管疾病、癌癥的獨(dú)立風(fēng)險因素，全世界就沒有健康的胖子。減肥是當(dāng)今最熱門的話題，但大家都認(rèn)為減肥是一個非常艱難的事情，其實(shí)未必！本講座告訴你科學(xué)減肥的技巧，減肥后如何管理體重，保持健康狀態(tài)。
課程收益：
● 學(xué)會科學(xué)減肥
● 識別減肥騙術(shù)
● 掌握營養(yǎng)常識
● 養(yǎng)成健康生活方式
課程時間：0.5天，3小時/天
課程對象：職場人士
課程方式：授課、課堂互動、案例講解
課程大綱
第一講：肥胖的認(rèn)知和常見誤區(qū)
1. 脂肪細(xì)胞的演化
2. 脂肪細(xì)胞和血糖的關(guān)系
3. 增肌等于減肥？
4. 高強(qiáng)度運(yùn)動減肥？
5. 節(jié)食減肥？
6. 吃粗糧可以減肥？
7. 生酮飲食減肥？
8. 不吃主食減肥？
第二講：如何科學(xué)有效減肥
1. 人體基礎(chǔ)營養(yǎng)需求
2. 什么是優(yōu)質(zhì)蛋白？
3. 過多的脂肪細(xì)胞是怎么產(chǎn)生的？
4. 肥胖與腸道菌群的關(guān)系
5. 減肥藥能減肥？
6. 怎樣識別五花八門的“減肥食品”？
7. 怎樣運(yùn)動才適當(dāng)？
8. 減肥中的小竅門，讓你不用忍饑挨餓
9. 減肥后為什么會反彈？怎樣避免反彈
10. 減肥中的那些“坑”
11. 怎樣計(jì)算你是否超重？
12. 為什么不能快速減肥？
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