主講老師: | 劉艷萍 | |
課時(shí)安排: | 1天 | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 通過(guò)課堂訓(xùn)練,使大家掌握非暴力溝通技巧,實(shí)現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛、超越個(gè)人心智和情感的局限性、突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突、學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)的效果。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2022-11-20 19:33 |
【課程收益】
通過(guò)課堂訓(xùn)練,使大家掌握非暴力溝通技巧,實(shí)現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛、超越個(gè)人心智和情感的局限性、突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突、學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)的效果。
【課程大綱】
第一部分:初為人父人母
A、親密關(guān)系的四個(gè)階段
絢麗的開(kāi)始
幻想的破滅
自我的反省
最終的啟示
B、不可不知的兒童敏感期
C、婆媳關(guān)系解讀
1、討論:婆婆也是媽?zhuān)科牌挪皇菋專(zhuān)?/span>
2、婆媳關(guān)系難的原因是什么
3、婆媳相處的原則
4、三招搞定婆媳關(guān)系
第二部分:父母如何和孩子良好溝通
第一章
1. 溝通中常見(jiàn)的問(wèn)題有哪些?不良溝通對(duì)我們有哪些傷害?
2. 溝通背后的心智模式:原生家庭對(duì)我們的影響
3. 暴力溝通背后的正面動(dòng)機(jī)是什么?
4. 什么是非暴力溝通?
5. 非暴力溝通中的傾聽(tīng)
? 傾聽(tīng)的目的
? 不良傾聽(tīng)的表現(xiàn):傾聽(tīng)障礙邏輯圖、不良的傾聽(tīng)方式建議、安慰、自己的想法)
? 正確的傾聽(tīng)的方法:用心理解對(duì)方、給他人反饋并尋求確認(rèn)、不要過(guò)早提及他人請(qǐng)求、聽(tīng)懂到對(duì)方背后的意思)
6. 傾聽(tīng)的力量
? 用傾聽(tīng)療愈自己
? 示弱的力量
? 使談話有趣
? 預(yù)防暴力
? 練習(xí)
第二章:溝通四要素
1. 觀察
角色扮演:換位思考先變換角色
? 主觀評(píng)價(jià)帶來(lái)的溝通障礙
溝通的四種姿態(tài)
? 基于心智模式對(duì)他人的評(píng)價(jià)
? 超越二元對(duì)立:回歸整體的世界
? 放下“自我”(GET)
? 練習(xí):區(qū)分觀察和評(píng)論
? 自我觀察的運(yùn)用
2、感受
? 人們更重視自己和他人的感受(體驗(yàn)更重于教育)
? 認(rèn)清感受的來(lái)源(信念系統(tǒng))
? 學(xué)會(huì)與自己的感受相處,而不投射至外界
? 練習(xí):與潛意識(shí)溝通技巧
? 表達(dá)感受的豐富詞語(yǔ)
3、需要
? 選擇的自己
? 生命健康成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力
? 外在壓力與內(nèi)在動(dòng)力
? 感受的表達(dá)方式
4、請(qǐng)求
? 如何明確地表達(dá)溝通目的
? 練習(xí):請(qǐng)求與命令的差異
? 用愛(ài)的力量達(dá)成溝通目的---多贏
第三章:運(yùn)用和練習(xí)
1、被邀請(qǐng)狀態(tài)的溝通
? 觀察具體的行為
? 體會(huì)和理解對(duì)方感受
? 什么樣的需要導(dǎo)致了你那樣的感受
? 關(guān)切的傾聽(tīng)那些請(qǐng)求,而不視為命令
2、主動(dòng)發(fā)起的溝通
? 區(qū)分觀察與評(píng)價(jià)
? 體會(huì)和表達(dá)感受
? 關(guān)聯(lián)與表達(dá)需要
? 請(qǐng)求幫助
? 體會(huì)和理解對(duì)方感受和需要
3、用“愛(ài)自己”代替內(nèi)疚和自責(zé)
? 愛(ài)自己從不因?yàn)橐患∈仑?zé)怪自己開(kāi)始—自省成長(zhǎng)而不是自責(zé)
? 觀察具體的行為
? 體會(huì)和理解“過(guò)去的我”的感受和需要
? 自我寬恕
? 體會(huì)和理解“現(xiàn)在的我”的感受和需要
? 充分愛(ài)生命而去克服困難滿足需要
? 練習(xí):接受自己法
4、充分表達(dá)憤怒
? 停下來(lái),呼吸
? 留意我們的指責(zé)
? 體會(huì)我們的感受
? 傾聽(tīng)外界
? 表達(dá)感受和尚未滿足的需要
? 體會(huì)憤怒背后的正面意義
5、運(yùn)用強(qiáng)制力
? 運(yùn)用強(qiáng)制力,改變“行為”
? 體會(huì)我們的感受
? 表達(dá)感受和尚未滿足的需要
? 表達(dá)基于“愛(ài)”的請(qǐng)求
6、表達(dá)感謝
? 觀察對(duì)方做的事實(shí)
? 我們的感受如何
? 我們有哪些需要得到了滿足
? 表達(dá)感謝
第三部分:心理成長(zhǎng)
A、兒童心理發(fā)展介紹
B、個(gè)人覺(jué)察練習(xí)
一、情緒的來(lái)源
互動(dòng)練習(xí):引發(fā)情緒的小游戲
自我認(rèn)知:了解自己的感覺(jué)
二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事:想什么就是什么
焦慮的分類(lèi):客體焦慮,神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習(xí):薩提亞冰山模型
理情療法ABC
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