主講老師: | 楚易 | |
課時(shí)安排: | 1天/6小時(shí) | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 職業(yè)技能是職場(chǎng)中不可或缺的核心能力,它涵蓋了專業(yè)知識(shí)、實(shí)踐技能、問(wèn)題解決能力以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多方面的素養(yǎng)。一個(gè)擁有良好職業(yè)技能的個(gè)體,不僅能夠高效完成任務(wù),還能在復(fù)雜的工作環(huán)境中迅速適應(yīng)并成長(zhǎng)。這些技能通過(guò)持續(xù)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思不斷提升,成為個(gè)人職業(yè)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基石。無(wú)論是初入職場(chǎng)的新人,還是經(jīng)驗(yàn)豐富的職場(chǎng)老手,都需要不斷磨礪和提升自己的職業(yè)技能,以應(yīng)對(duì)不斷變化的職場(chǎng)挑戰(zhàn)。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2024-07-24 11:35 |
課程背景:
現(xiàn)代商業(yè)銀行中年員工面臨銀行業(yè)轉(zhuǎn)型發(fā)展變化,尤其是行業(yè)逐步激烈的競(jìng)爭(zhēng)、系統(tǒng)內(nèi)體制內(nèi)發(fā)生的快速變革,產(chǎn)生不同程度的心態(tài)、身體、情緒、壓力問(wèn)題,銀行部分骨干中年員工倍感壓力巨大、容易焦慮,心理承受能力逐漸減弱,身體素質(zhì)逐步下降,部分員工產(chǎn)生職業(yè)倦怠,積極心態(tài)不足,容易影響工作表現(xiàn)。
本課程從中年員工心態(tài)引導(dǎo)入手,通過(guò)啟發(fā)幸福,養(yǎng)生智慧的角度,調(diào)整員工心態(tài),解決員工心累、郁悶問(wèn)題。
通過(guò)解讀黃帝內(nèi)經(jīng)里蘊(yùn)含的養(yǎng)生智慧,傳授中年員工十二時(shí)辰保健養(yǎng)生法,四季保健養(yǎng)生法。通過(guò)對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的解讀,教會(huì)學(xué)員如何喝水最健康,如何吃最營(yíng)養(yǎng),吃什么最保健。
心態(tài)的調(diào)整,身體的保健,還需要情志的協(xié)調(diào),課程第三大板塊傳授學(xué)員如何管理壓力,調(diào)整情緒。通過(guò)學(xué)員親身體驗(yàn),達(dá)到修煉心性,改善情緒壓力問(wèn)題。
課程目標(biāo):
1、調(diào)整中年員工心態(tài),重塑陽(yáng)光積極生活工作狀態(tài)
2、提升自我保健意識(shí),梳理健康養(yǎng)生技能
3、學(xué)會(huì)情緒壓力管理,有效減輕壓力,調(diào)整情緒
課程時(shí)間:1-2天,6小時(shí)/天
學(xué)員對(duì)象:銀行中年員工
課程大綱:
第一部分:持續(xù)的動(dòng)力來(lái)自陽(yáng)光心態(tài)
第一講:為什么要有陽(yáng)光心態(tài)
案例1:馬云的觀點(diǎn)
案例2:你最想要什么?
第二講:陽(yáng)光心態(tài)的作用
1、心態(tài)的定義
2、消極心態(tài)模式
3、積極心態(tài)模式
4、積極心態(tài)VS消極心態(tài)
第三講:如何擁有陽(yáng)光心態(tài)
1、事情不會(huì)改變,看法卻有不同
2、發(fā)現(xiàn)美好樂(lè)觀豁達(dá)
3、快樂(lè)生活,活在當(dāng)下
4、學(xué)會(huì)智慧的比較
5、學(xué)會(huì)感恩,才會(huì)爽心
6、多元均衡、和諧成功
7、擁有平衡的人生目標(biāo)
8、刪除不必要的煩惱
9、開心愉悅每一天
第二部分:出色的表現(xiàn)依靠健康的體魄
第一講:重新認(rèn)識(shí)疾病
1、疾病發(fā)展的七個(gè)階段
2、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療的四種手段
第二講:對(duì)抗亞健康狀態(tài)
1、什么是亞健康
2、如何對(duì)抗亞健康
第三講:時(shí)間對(duì)人體的影響
1、十二時(shí)辰身體規(guī)律
2、春夏秋冬四季節(jié)律
第四講:有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
1、人體營(yíng)養(yǎng)的構(gòu)成
2、水是最好的藥
3、必須重視的維生素:維生素B族
4、白領(lǐng)幾乎都需要補(bǔ)鈣
5、可以減輕壓力的營(yíng)養(yǎng)素
6、提高睡眠質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)素:褪黑素
7、女性員工的福音:月見(jiàn)草油
8、快速解酒的營(yíng)養(yǎng)素
9、常見(jiàn)保健品真實(shí)作用解讀
第五講:膳食平衡保健法
1、五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充
2、食物色彩養(yǎng)生法
3、酸入肝、甜入脾、苦入心、辛入肺、咸入腎
第六講:身體部位保健法
1、頭發(fā):脫發(fā)、枯發(fā)的對(duì)策
2、皮膚:如何擁有一個(gè)好的面部皮膚
3、眼睛:眼睛干澀怎么辦
4、口腔:口腔潰瘍解決辦法
5、其他部位問(wèn)題解決
第七講:續(xù)航力提升方法
三個(gè)按時(shí)、兩個(gè)自找、一個(gè)牢記、零點(diǎn)準(zhǔn)備
第三部分:和諧的工作需要壓力情緒管理
第一講:正確認(rèn)識(shí)壓力管理
1、壓力無(wú)論大小都應(yīng)該適當(dāng)管理
2、壓力與工作績(jī)效的關(guān)系
第二講:什么是壓力
1、壓力是內(nèi)在主觀感受
2、壓力大小取決于身心承受力
第三講:壓力的來(lái)源
1、家庭壓力
2、工作壓力
3、社會(huì)壓力
4、環(huán)境壓力
第四講:正確看待壓力
1、適當(dāng)壓力好給力
2、無(wú)感壓力沒(méi)動(dòng)力
3、過(guò)分壓力人無(wú)力
案例:老船長(zhǎng)的故事
第五講:壓力調(diào)節(jié)技巧
1、有氧運(yùn)動(dòng)
2、放松練習(xí)
3、打坐
4、按摩
第六講:做情緒的主人
1、情緒對(duì)身體的影響
2、如何調(diào)節(jié)情緒
3、你的情緒你做主
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