| 主講老師： | 柴召山 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 工作生活節(jié)奏快，時(shí)間長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際關(guān)系緊張，社會(huì)及心理支持系統(tǒng)缺乏，適應(yīng)能力欠佳，工作無(wú)法勝任......職場(chǎng)中的種種挑戰(zhàn)讓員工應(yīng)接不暇。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2023-12-28 15:48 |
課程背景：
由壓力觸發(fā)的憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮等常見(jiàn)的消極心理體驗(yàn)，往往會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生員工工作倦怠、積極性降低、效率下降等不良后果。因此，壓力與情緒的管理組織成為了我們共同關(guān)注的主題。我們?nèi)绾握业阶吭匠删团c快樂(lè)工作的關(guān)鍵？如何從自身出發(fā)，讓自己成為一個(gè)樂(lè)在職場(chǎng)的情緒調(diào)節(jié)高手？提升壓力管理水平，打造陽(yáng)光心態(tài)，快樂(lè)工作，讓我們共同步入學(xué)習(xí)和改變的快樂(lè)旅途……
課程目標(biāo)：
■ 培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)工作生活
■ 練習(xí)掌握壓力管理技巧方法??
■ 練習(xí)掌握情緒管理技巧方法
時(shí)間流程：
熱身游戲 20分鐘
主體課程第一部分 3個(gè)小時(shí)
中午休息 2個(gè)小時(shí)
主體課程第二部分 3個(gè)小時(shí)
總結(jié) 答疑 全體合影
課程對(duì)象：所有人
課程方式：講師講授+案例分析+工具運(yùn)用
課程大綱
第一部分：心態(tài)管理
積極心態(tài)——提升抗逆力
1. 重塑積極思維模式——我是一切的根源
案例：批評(píng)
案例：代價(jià)
2. 重新確定做事的工具——積極推動(dòng)影響力圈
案例：126張圖紙
案例：我不想推信用卡
3. 重塑積極語(yǔ)言
工具：積極語(yǔ)言與消極語(yǔ)言對(duì)比表
視頻：語(yǔ)言的力量
第二部分：管理情緒與壓力
一、感恩——激發(fā)能量交互
1. 情緒“初體驗(yàn)”
工具：普拉奇克情緒地圖
2. 分清原生和衍生情緒——避免問(wèn)題升級(jí)
案例分析：突發(fā)狀況
情景分析：請(qǐng)看！日常中我們是如何讓問(wèn)題升級(jí)的
3. 四步讀懂情緒——謹(jǐn)防情緒傳染
情景分析與研討：謹(jǐn)防情緒傳染——踢貓效應(yīng)
案例：網(wǎng)點(diǎn)里的“不速之客”
4. 跳出“倒霉蛋循環(huán)”——自我關(guān)注
情景分析與研討：糟糕的一天
5. 高難度對(duì)話必殺技——情緒重啟
二、壓力知多少
1. 壓力是什么
2. 應(yīng)激模型
3. 壓力的源頭——常見(jiàn)壓力源分析
4. 壓力不都是壞事情
三、管理壓力三策略
1. 正確解讀壓力
2. 有效求助
3. “動(dòng)”+“靜”結(jié)合策略
課程回顧與總結(jié)：
1. 分享與總結(jié)
2. 行動(dòng)計(jì)劃
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