| 主講老師： | 韓三奇 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 《提升正能量 迎接“心”挑戰(zhàn)》是一門(mén)旨在增強(qiáng)個(gè)人內(nèi)在力量，積極面對(duì)生活與工作挑戰(zhàn)的課程。通過(guò)心理學(xué)理論與實(shí)用技巧的結(jié)合，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，激發(fā)內(nèi)在潛能，培養(yǎng)積極心態(tài)與情緒管理能力。課程引導(dǎo)學(xué)員學(xué)會(huì)正面思維，有效應(yīng)對(duì)壓力與困難，以更加自信與樂(lè)觀的心態(tài)迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)。通過(guò)實(shí)踐與反思，學(xué)員將能夠提升個(gè)人正能量，享受更加充實(shí)與滿足的生活與工作體驗(yàn)。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-10-18 13:27 |
提升正能量 迎接“心”挑戰(zhàn)
主講人 韓三奇
要點(diǎn)
第一部分 調(diào)整作息 恢復(fù)精力
1.恢復(fù)精力與提升免疫力
2.快速 增加積極感受的技巧
3.調(diào)整作息為什么能夠恢復(fù)精力？
——生理節(jié)律
——晝夜影響
4.提升睡眠質(zhì)量的9個(gè)方法
5.身體舒展
——練習(xí)1
——練習(xí)2
第二部分 快速適應(yīng) 工作入腦
1.迎接后疫情時(shí)期的新變化
2.白熊實(shí)驗(yàn)
——“千萬(wàn)不要想我！”
——克制與順其自然
——消除與接納
3.工作狀態(tài)確認(rèn)
4.清單管理技巧——流程化、程序化
5.感恩工作
——霍桑實(shí)驗(yàn)的啟發(fā)
——感恩工作清單
第三部分 積極心態(tài) 迎接挑戰(zhàn)
1.積極心態(tài)的重要表現(xiàn)——接納
2.不確定與不確定感
——既是一個(gè)事實(shí)，又是一種主觀感受
3.失控感與焦慮感
4.心態(tài)轉(zhuǎn)變模型：認(rèn)知、情感、行為
——認(rèn)知失真：看不到更多的可能性
——情緒推理：先處理情緒，再解決問(wèn)題
——行為失控：執(zhí)行力不足
5.六秒規(guī)則
6.關(guān)注你的閃光點(diǎn)，積極應(yīng)對(duì)新挑戰(zhàn)
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