職場(chǎng)人頸肩腰椎疾患的預(yù)防和治療 ——挽救“低頭族”，久站久坐族

課程背景：

手機(jī)在手，萬事不愁。但，同時(shí)長(zhǎng)期伏案工作，過度依賴電腦，手機(jī)的使用。他的危害慢慢已經(jīng)滲透到每一個(gè)角落。我們的身體也被他們一點(diǎn)點(diǎn)蠶食。

人的頸椎有7節(jié)，正常頸椎從側(cè)面看中段凸向前，椎體連線好似彎曲的弓，被稱之為頸椎生理曲度。長(zhǎng)時(shí)間處于低頭姿勢(shì)時(shí)，頭顱的重心前移、重力靠近弓彎曲的頂點(diǎn)向下施壓，和頸椎后側(cè)肌肉力量對(duì)抗，就會(huì)使頸椎生理曲度變直，破壞頸椎的生物力學(xué)平衡，導(dǎo)致頸椎病變并引起相應(yīng)不適癥狀。

同樣，腰椎也深受其害。

作為交流工具，智能手機(jī)其實(shí)并沒有讓我們覺得與朋友更親密，反而不斷的交流會(huì)讓我們感到更加孤立。

因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭，缺乏運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致的肥胖，會(huì)極大地提高患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

每天2小時(shí)暴露于明亮的手機(jī)屏幕，可以抑制褪黑激素，從而影響睡眠。

課程收益：

● 脊柱是身體的支柱，位于背部正中，上端接顱骨，下端達(dá)尾骨尖。脊柱是人體骨架的主軸，他于人體而言，就如脊梁之于房屋，是整體架構(gòu)的支撐。

● 目前發(fā)現(xiàn)脊柱引發(fā)的疾病有280余種，常見的有70-100種，可謂脊柱是百病之源。有人做過調(diào)查，我國(guó)超過13億人口，50周歲以上的人群組，脊柱相關(guān)疾病的患病率達(dá)90%以上。

● 中醫(yī)治療頸椎疾病有著十分悠久的歷史，千百年來所積累的豐富經(jīng)驗(yàn)和方法仍被廣泛而卓有成效地應(yīng)用于生活中。

● 課程介紹頸椎，肩周，腰椎的特色的刮痧，點(diǎn)穴，艾條療法。解決了去醫(yī)院價(jià)格高，時(shí)間成本大的弊端。簡(jiǎn)單容易上手，學(xué)會(huì)就可以在家里治療。

● 同時(shí)，推薦中藥熱敷外用中藥特效方劑，及生活和工作中處處可以用到的養(yǎng)生細(xì)則。

● 為職場(chǎng)人的脊椎健康，帶來福音！

課程時(shí)間：1天，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：追求健康生活的所有職場(chǎng)人士

課程方式：授課、課堂互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)養(yǎng)生問題解決方案

課程大綱

一、脊椎受傷的原因

1. 年齡

2. 坐姿

3. 外傷

4. 脊椎問題早發(fā)現(xiàn)

二、哪些體質(zhì)的人容易導(dǎo)致“脊柱”疾患

1. 氣虛

2. 拔罐，艾灸，刮痧綜合療法

3. 日常保健方法

4. 養(yǎng)生微運(yùn)動(dòng)

三、脊椎引發(fā)其他的身體問題

1. 肝郁

2. 干眼癥

3. 脾胃功能失調(diào)

4. 熬夜“綜合癥”

四、腰肌勞損

1. 久站久坐

2. 小心隱形“腎虛”惹上你

3. 藥酒內(nèi)服，艾灸外用（家庭日常也可以護(hù)理）