| 主講老師： | 李汶娟 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 心理學是研究人類心理現(xiàn)象、精神功能和行為活動的科學，具有深厚的理論性和廣泛的應用性。它涉及知覺、認知、情緒、思維、人格等多個領域，與家庭、教育、健康、社會等日常生活緊密相連。心理學家通過探究個體心理機制與行為動機，揭示人類心理活動的規(guī)律，為解決心理問題提供科學依據(jù)。同時，心理學也致力于提高人類生活的質(zhì)量，促進個人和社會的和諧發(fā)展。 | |
| 內(nèi)訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-05-13 16:11 |
【活動背景】：
· 在這個充滿不確定性的“VUCA時代”，每個人在面對工作任務、子女教育、與家人或他人的關系、經(jīng)濟壓力等現(xiàn)狀時，經(jīng)常感到“壓力山大”；
· 人是社會性的，每個人都扮演著領導員工、父親母親、兒子女兒、丈夫妻子等角色，每個人內(nèi)心深處都有深深的期待和渴望，如被肯定、被理解、被接納、被關注、被欣賞、被尊重等；
· 當期待和渴望得不到滿足時，往往就容易產(chǎn)生負面情緒，如果自己不能有效覺察和調(diào)適情緒，就會掉進情緒“漩渦”無法自拔，甚至會影響身心健康；
· 要管理好情緒，首先必須要正確的認識和覺察情緒，在此基礎上，才能夠?qū)W會用管理情緒的方法，最主要的是學會運用情緒管理ABC來管理和轉(zhuǎn)化情緒，做情緒的主人，以自信樂觀的心態(tài)投入到工作和生活當中，收獲和諧安靜的內(nèi)在。
【活動目標】：
通過心理咨詢師的講解和引導，使成員在團體分享交流、活動體驗和團體能量支持中，正確的認識壓力和情緒，學習如何面對和接納壓力，調(diào)整認識管理情緒，學習做情緒的主人，與情緒共同成長，收獲和諧寧靜的內(nèi)在狀態(tài)。
ü 協(xié)助成員正確的認識和了解壓力情緒
ü 協(xié)助成員覺察自己的情緒按鈕
ü 幫助成員了解引發(fā)冰緒的內(nèi)在信念并學會面對和接納情緒
ü 提升成員管理情緒的外在方法和內(nèi)在自我調(diào)整能力，做情緒的主人
【人員規(guī)?！浚?/span>30人以內(nèi)
【活動時長】：半天（3小時）
【活動內(nèi)容】
活動名稱 | 活動目標 | 活動內(nèi)容 | 活動形式 |
認識情緒 | 1．相識并承諾小組契約 2．初步認識壓力和情緒 | 1．帶領者開場：介紹工作坊活動目標和規(guī)則等 2．帶領者講解：壓力的定義，壓力下引發(fā)的情緒、處理情緒的誤區(qū) | 引導式語言 理論講解 游戲活動 |
覺察情緒 | 1．說出每人的“情緒按鈕”和影響 2．促進團體成員彼此信任和互助 | 1．帶領者引導：每人分享引發(fā)情緒的人或事 ，壓力情緒下慣有的模式，對自己、他人或情境的影響 | 啟發(fā)式語言 互動分享 沙盤活動 |
管理情緒 | 1．學習情緒管理 ABC理論 2．學習情緒的自我疏導方法 | 1．帶領者講解：情緒管理的工具 2．帶領者引導：每人分享自己的情緒ABC | 引導式語言理論講解 分享討論 團體練習 |
做情緒主人 | 1. 與情緒握手言和 2. 學習壓力疏導轉(zhuǎn)化情緒的方法 | 1．帶領者引導：每人分享自己在活動中成長 2．成員間相互激勵 3．帶領者總結 | 引導式語言 激發(fā)行為 團體支持 |
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